アロマで整える– category –

「自律神経を整えましょう」と、よく聞きます。 自律神経の機能は、年齢で低下してしまうからです。 年齢が上がって、眠りにくくなった。夜中にトイレに起きる。花粉症が良くなった。そんな話を聞きます。 女性ホルモンの低下も、眠りやトイレ習慣に影響す...

日々、いろんな人と関わる中で、こんな風に感じたことはありませんか？ 「なんだか、あの人今日はイライラしてる…私、何か悪いことしたのかな？」 「機嫌が悪そうにしてるのを見ると、私が原因かもって思ってしまう…」 もし、あなたがそんなふうに感じるこ...

ちゃんと眠れたはずなのに、朝がつらい。そんな経験はありませんか。 ぐっすり眠ると、朝の一杯のコーヒーのように、目覚めの時間にコルチゾールが分泌されて、体は起きる準備を始めます。 眠りにくいときに薬を使うのが一番助けになると考える方は多いで...

メンタル不調のある方は、太りやすいように感じていました。 「私が太ってるのは、食べ過ぎじゃないの。これは遺伝よ」と言っている方がいました。普通に元気な方です。頑張り屋さんでががむしゃらに動いてしまう人ですが、ドーンと落ち込むことも多いこと...

「嗅覚」を意識するようになったのは、コロナでの嗅覚障害が言われるようになってからです。 それ以前にも、嗅覚と認知症の関係が取り上げられて、「嗅覚トレーニングは脳トレ」と言われたこともありました。（何年も前に、テレビでアロマの認知症予防のこ...

国内で糖尿病として治療を受けている人は552万人で、予備軍と言われる人たちは2000万人いいるといわれます。 膵臓と血糖値の話 膵臓や血糖値は、年齢や生活習慣によって変化が見られます。 膵臓は年齢とともに重さが減少し、柔軟さがなくなり硬くなって（...

なんだか喉が苦しい…　つまった感じがする…　病院に行っても原因がわからない… 「咽喉頭異常感症」「ヒステリー球」ですか？　神経性食道狭窄症とも呼ばれます。 ヒステリー球とは 女性に多いそうですが、ストレスや不安、抑圧が原因で、喉の筋肉が異常に...

頑張りすぎている自分に気づくことがありませんか。 忙しい日が続いたとき、不安に押しつぶされそうなとき、ストレスや緊張が重なるとき、上手に呼吸ができなくなることがあります。 過呼吸とまではいきませんが、息苦しくなってしまいます。 呼吸は「吐く...

疲労感、肩こり、頭痛、労感、肩こり、不眠、関節の違和感など、４０代後半ぐらいから何となくの体調不良を感じることがあります。 ホルモンバランスの変化に伴って、心と身体に様々な症状があらわれてくることがあります。 例えばこのようなことがあるか...

なんだかイライラするとき、心がモヤモヤするときに、つい甘いものに手が伸びてしまう… なんていうことはありませんか？ 脳がエネルギーを欲しがってしまうんですね。 そして甘いものを食べると気分が上がります。 だから食べたくなるのも無理のないことで...