アロマケア– category –

日々、いろんな人と関わる中で、こんな風に感じたことはありませんか？ 「なんだか、あの人今日はイライラしてる…私、何か悪いことしたのかな？」 「機嫌が悪そうにしてるのを見ると、私が原因かもって思ってしまう…」 もし、あなたがそんなふうに感じるこ...

ちゃんと眠れたはずなのに、朝がつらい。そんな経験はありませんか。 ぐっすり眠ると、朝の一杯のコーヒーのように、目覚めの時間にコルチゾールが分泌されて、体は起きる準備を始めます。 眠りにくいときに薬を使うのが一番助けになると考える方は多いで...

なんだか喉が苦しい…　つまった感じがする…　病院に行っても原因がわからない… 「咽喉頭異常感症」「ヒステリー球」ですか？　神経性食道狭窄症とも呼ばれます。 ヒステリー球とは 女性に多いそうですが、ストレスや不安、抑圧が原因で、喉の筋肉が異常に...

頑張りすぎている自分に気づくことがありませんか。 忙しい日が続いたとき、不安に押しつぶされそうなとき、ストレスや緊張が重なるとき、上手に呼吸ができなくなることがあります。 過呼吸とまではいきませんが、息苦しくなってしまいます。 呼吸は「吐く...

疲労感、肩こり、頭痛、労感、肩こり、不眠、関節の違和感など、４０代後半ぐらいから何となくの体調不良を感じることがあります。 ホルモンバランスの変化に伴って、心と身体に様々な症状があらわれてくることがあります。 例えばこのようなことがあるか...

なんだかイライラするとき、心がモヤモヤするときに、つい甘いものに手が伸びてしまう… なんていうことはありませんか？ 脳がエネルギーを欲しがってしまうんですね。 そして甘いものを食べると気分が上がります。 だから食べたくなるのも無理のないことで...

眠れないときに「アロマを」と考える方は多いと思います。 香りで本当に眠れるようになるのでしょうか。 どんな香りがおすすめですか。 日本は睡眠時間の短い国といわれています。地域で見ると東京在住の人は短眠気味で、日本の女性は他国と比べて睡眠時間...