心を整える– category –

過去の傷は簡単には消えない 過去に傷ついたこと、嫌だったことなどを、今でも思い出すことはありますか？ いじめや人間関係の傷は、大人になっても心に残ることがあります。 「あの人を許せない」「あの出来事を思い出すと苦しくなる」 そんな気持ちを抱...

「子ども時代の体験」が原因で、心の不調や生きづらさなどを感じるようになるといわれます。 人の性格や考え方は、生まれ持ったものだけで決まるのではなく、どのような環境で育ち、どのような関わりを経験してきたかによって、少しずつ形づくられていくも...

ひとりでいる時ではなく、みんなと一緒にいるときに、ふと寂しさを感じることがあります。 「孤独は、女性なら誰でも感じるものじゃないかな」以前、そう話していた人の言葉が、今も心に残っています。 なぜ彼女はそう思ったのでしょう。孤独は女性だけの...

「ありがとう」を25,000回言うと、その半年後に奇跡が起こる―― そんな話があることを知り、少し興味をひかれました。 感謝の効果は認めています。「～のことを感謝します」「～ありがとうございます」そんな言葉を一定期間書き続けたこともあります。また...

前回、気持ちを誰かに話すことでホッとしたり、緊張が和らいで安心感を感じることについてお伝えしました。でも、心の奥にある感情を人に話すことに抵抗を感じる人も少なくありません。 そんな人にとって、無理なく気持ちを外に出せる方法があります。その...

先日、ある方とお話ししたあとに、「今日はすごく楽しかった。ありがとう」というメッセージをもらいました。 決して楽しい内容ではなかったので、その言葉が、少し心に残りました。 「楽しかった」という言葉の理由 障害のある息子さんがいる方です。夫は...

「自分のこと好き？」と聞かれると、多くの人は、容姿とか能力、性格などをあげて、「あんまり」あるいは、好きなこともあるけどそうでもないことも…と答えるようです。 でも実は、本当はみんな自分のことが好きなのだと思います。見た目や個性なんてかか...

「これをやってみたい」「こんな自分になりたい」そんな願いや思いはあるのに、なかなか行動に移せないことがあります。 やりたいことが頭の中にはあるのに、気がつくとまた同じ場所に立ち止まっている。そんな自分に「意志が弱いのかな」「ダメだなぁ」と...

「気の合う人がいなさそう」「なんとなく、この場所、居心地悪い…」 そんなふうに感じたことは、ありますか？ そんな場所にいるとき、緊張しながら過ごしてしまうものです。みんなが楽しそうに話していても、「私は楽しくない」「なんか合わないかも…」内...

人間関係で、「誰とでもうまくやらないといけない」と感じてしまうことはないでしょうか。 日本では、まわりの人たちとの調和を大切にする文化があり、できるだけ波風を立てず、良い関係を保とうとする方が多いように思います。 　 　「みんなと仲良くしま...