心をととのえる

「ありがとう」を繰り返すことで、自分をねぎらい大切にするセルフコンパッションを育むことができます。心のあり方が変わると、日常や世界の見え方も少しずつ変化し、思いがけない出来事や小さな奇跡に気づくことができるかもしれません。　

自分のことがあまり好きではない。ほめるのが苦手、ほめられても素直に受け取れない。そんな人に向けて、自己重要感を高めるやさしい関わり方を紹介します。他人を大切にすることが、自分を大切にすることにつながっていきます。

「願いはあるのに動けない」「行動したいのに怖くて踏み出せない」そんな経験ありませんか？この記事では、行動を止める5つの心の理由と、心を軽くするためのアロマケアの方法をご紹介します。自分の気持ちを整理して、一歩を踏み出すきっかけに。　

忙しい暮らしのなかで、理由のはっきりしない不安やモヤモヤを抱えることがあります。そうした感情をそのままにせず「言葉にして書き出すこと」は、ストレスケアや自己理解に役立ちます。誰でも簡単に実践できる『書く瞑想』の方法と、心の安定や自己肯定感を育てる効果についてお伝えします。