アロマ 香りの力で喉のつまりと心の緊張をほぐす方法
ストレスで喉がつまる、違和感を感じる方へ。ヒステリー球の原因や症状、症状を楽にする８つの精油と簡単なセルフケアもご紹介しています。香りを使って自分をいたわる時間をつくってみませんか？
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アロマ 心と呼吸をととのえるアロマケア
ストレスや忙しさで呼吸が苦しくなることはありませんか？息苦しさや不安をやわらげる、心と呼吸をととのえる５つの精油とその使用方法をご紹介します。
心 自分に合った人と出会いたい
心から気の合う友との出会い方、価値観が近い人と出会うヒントをご紹介します。自分の思いを表現したり、新しい世界に飛び出すことも、自分を大切にした出会いの始まりになるかもしれません。
心 見えないところで与えあう世界
お互いが与え合う循環は心が満たされます。赤ちゃんの匂いはお母さんに元気を与え、ミツバチと花も与えあいます。そしてインドの言葉から学ぶ、自然な“持ちつ持たれつ”の心地よい生き方とは。
心 苦手な人がいても大丈夫『７：２：１の法則』で考える人間関係の築き方
優しい人は誰とでも仲良くしようとしてしまいます。でも、なかなかそれが難しい人もいますよね。7:2:1の法則を考えて、気の合わない人とのかかわりについて考え直してみませんか。人間関係をできるだけ楽に、ストレスなく過ごせるための小さな提案です。
心 「気にしないふり」を手放して、自分の感情に寄り添う生き方
人間関係で傷ついたときに、気にしないふりをするのはもうやめて、もっと自分の気持ちを大切にしましょう。まずは自分の感情に気づいて受け止めることから。
心 モヤモヤをほどく書く瞑想 心が整う５分間のジャーナリング
忙しい暮らしのなかで、理由のはっきりしない不安やモヤモヤを抱えることがあります。そうした感情をそのままにせず「言葉にして書き出すこと」は、ストレスケアや自己理解に役立ちます。誰でも簡単に実践できる『書く瞑想』の方法と、心の安定や自己肯定感を育てる効果についてお伝えします。
アロマ ゆらぎ世代のホルモンバランスケアに役立つアロマセラピー
ゆらぎ世代になると、体調や心の不調に悩まされることがあります。休みたいんだけど休めない…仕事や家事や介護などに忙しくしている女性たちの助けとなるセルフケアとアロマセラピーをお伝えします。使える精油やその効果ご紹介しています。
アロマ ストレスで甘いものが食べたくなるとき心をととのえるアロマ
なんだかイライラするとき、心がモヤモヤするときに、つい甘いものに手が伸びてしまう…なんていうことはありませんか？脳がエネルギーを欲しがってしまうんですね。そして甘いものを食べると気分が上がります。だから食べたくなるのも無理のないことですね。...
心 周りの空気に飲み込まれてしまいそうなとき〜心を守る香りの処方箋〜
イライラしていたり不機嫌そうだったりする人を見て、自分が怒らせてしまったのではないかと感じることがあります。空気を読みすぎたり、優しすぎたりするために他の人の感情に振り回されてしまいます。そんな時に役立つアロマの処方箋です。