感情ケア

人と一緒にいても、なんだか寂しいと感じることはありませんか？　誰にも分かってもらえない孤独感、抱えてきたさみしさを、自分の中で受け止めてあげてください。この記事では、孤独や孤立感を感じたときにできる、簡単で安心できるセルフケアをご紹介します。

気持ちを話せないときに役立つ、書くセルフケア「エクスプレッションライティング」をご紹介します。ストレスや不安、モヤモヤを抱え込まず、自分の感情と向き合い、少し楽になるための具体的な書き方と注意点、感情と向き合う大切さをお伝えします。

解決しなくても、前向きになれなくても、気持ちを話すだけで心が軽くなることがあります。なぜ人は感情を表現するとホッとするのでしょうか。抑え込んだ感情と体の関係、カタルシスの仕組み、気持ちを誰かに話すことのメリットをお伝えします。