感情ケア 人といても孤独感を感じてしまうとき
人と一緒にいても、なんだか寂しいと感じることはありませんか？ 誰にも分かってもらえない孤独感、抱えてきたさみしさを、自分の中で受け止めてあげてください。この記事では、孤独や孤立感を感じたときにできる、簡単で安心できるセルフケアをご紹介します。
心
感情ケア 
心をととのえる 感謝の言葉がもたらす、心の変化
「ありがとう」を繰り返すことで、自分をねぎらい大切にするセルフコンパッションを育むことができます。心のあり方が変わると、日常や世界の見え方も少しずつ変化し、思いがけない出来事や小さな奇跡に気づくことができるかもしれません。
感情ケア 気持ちを表現すると、なぜ心が軽くなるの？② －書くことで得られるカタルシス
気持ちを話せないときに役立つ、書くセルフケア「エクスプレッションライティング」をご紹介します。ストレスや不安、モヤモヤを抱え込まず、自分の感情と向き合い、少し楽になるための具体的な書き方と注意点、感情と向き合う大切さをお伝えします。
感情ケア 気持ちを表現すると、なぜ心が軽くなるの？① 話すことで得られるカタルシス
解決しなくても、前向きになれなくても、気持ちを話すだけで心が軽くなることがあります。なぜ人は感情を表現するとホッとするのでしょうか。抑え込んだ感情と体の関係、カタルシスの仕組み、気持ちを誰かに話すことのメリットをお伝えします。
心をととのえる ほめ言葉が苦手な人へ｜自己重要感を高める関わり方
自分のことがあまり好きではない。ほめるのが苦手、ほめられても素直に受け取れない。そんな人に向けて、自己重要感を高めるやさしい関わり方を紹介します。他人を大切にすることが、自分を大切にすることにつながっていきます。
心をととのえる 願いや思いがあるのに動き出せないのはなぜ？ 心のブレーキを緩めたい時
「願いはあるのに動けない」「行動したいのに怖くて踏み出せない」そんな経験ありませんか？この記事では、行動を止める5つの心の理由と、心を軽くするためのアロマケアの方法をご紹介します。自分の気持ちを整理して、一歩を踏み出すきっかけに。
対人関係 自分に合った人と出会いたい
心から気の合う友との出会い方、価値観が近い人と出会うヒントをご紹介します。自分の思いを表現したり、新しい世界に飛び出すことも、自分を大切にした出会いの始まりになるかもしれません。
自然から学べること 見えないところで与えあう世界
お互いが与え合う循環は心が満たされます。赤ちゃんの匂いはお母さんに元気を与え、ミツバチと花も与えあいます。そしてインドの言葉から学ぶ、自然な“持ちつ持たれつ”の心地よい生き方とは。
対人関係 苦手な人がいても大丈夫『７：２：１の法則』で考える人間関係の築き方
優しい人は誰とでも仲良くしようとしてしまいます。でも、なかなかそれが難しい人もいますよね。7:2:1の法則を考えて、気の合わない人とのかかわりについて考え直してみませんか。人間関係をできるだけ楽に、ストレスなく過ごせるための小さな提案です。
対人関係 「気にしないふり」を手放して、自分の感情に寄り添う生き方
人間関係で傷ついたときに、気にしないふりをするのはもうやめて、もっと自分の気持ちを大切にしましょう。まずは自分の感情に気づいて受け止めることから。