アロマケア

眠りにくい夜や、朝のつらさはないですか。自然な眠りは、体が本来持っているリズムを整えることから。コルチゾールやセロトニンなど睡眠に関わるホルモンの働き、ラベンダーの香りが眠りを支える可能性などアロマセラピーの視点で分かりやすくお伝えします。

ストレスで喉がつまる、違和感を感じる方へ。ヒステリー球の原因や症状、症状を楽にする８つの精油と簡単なセルフケアもご紹介しています。香りを使って自分をいたわる時間をつくってみませんか？

ストレスや忙しさで呼吸が苦しくなることはありませんか？息苦しさや不安をやわらげる、心と呼吸をととのえる５つの精油とその使用方法をご紹介します。

ゆらぎ世代になると、体調や心の不調に悩まされることがあります。休みたいんだけど休めない…仕事や家事や介護などに忙しくしている女性たちの助けとなるセルフケアとアロマセラピーをお伝えします。使える精油やその効果ご紹介しています。

なんだかイライラするとき、心がモヤモヤするときに、つい甘いものに手が伸びてしまう…なんていうことはありませんか？脳がエネルギーを欲しがってしまうんですね。そして甘いものを食べると気分が上がります。だから食べたくなるのも無理のないことですね。...

眠れない夜にはアロマの快眠習慣を。眠りに役立つ精油5選と精油の特徴やおすすめの使い方をご紹介しています。睡眠のための条件付けで、心地よい眠りへ。