日々、いろんな人と関わる中で、こんな風に感じたことはありませんか？
「なんだか、あの人今日はイライラしてる…
私、何か悪いことしたのかな？」
「機嫌が悪そうにしてるのを見ると、私が原因かもって思ってしまう…」
もし、あなたがそんなふうに感じることがあるなら、
まず伝えたいことがあります。
人の気分は、その人のもの
誰かが不機嫌だったり、
イライラしていたり、
落ち込んでいたりする時、
私たちは、つい
「自分のせいかも…」って、思ってしまいがちですよね。
特に、優しくて、
周りの空気を敏感に感じ取ってしまう人ほど、
そう感じてしまいます。
でもね、
人の気分は、その人自身のものなんです。
その人がどんな気分でいるかは、その人の「心の中」の出来事であって、
あなたの責任ではないのです。
もしかしたら、
その人は今疲れているのかもしれないし、
仕事でうまくいかなくて、イライラしてるのかもしれないし、
今朝、家で嫌なことがあったのかもしれないですよね。
その理由は相手の「心の中」にあって、
あなたには知ることもできないし、
コントロールできないことなんです。
優しいあなたへ伝えたいこと
もし、誰かの機嫌の悪さにふれて
「私が何かした…？」って感じたら、
心の中でこうつぶやいてみてください。
「これは私のことじゃない」
そうやって、
自分の心と相手の心の境界線を引くことは、とても大切なセルフケアです。
そんな風に自分の心を守ってください。
冷たい感じがしますか？
そんなことはないです。
むしろ、自分を大事にすることで、
相手にも優しくできる余裕が生まれるてくるんですよ。
気分の責任はだれのもの？
私たちは、自分の気分の責任は
自分でとるものです。
相手の気分の責任は、その人自身にあります。
そんな風に思うことで、少し肩の力を抜いて過ごせるようになりませんか。
もし今日、誰かが不機嫌だったとしても、
あなたはあなたの心地よさを大切にしてくださいね。
あなたの心はあなたのもので、誰の気分にも左右されないでくださいね。
自分軸を整え、人との境界線を意識するためのアロマ
心の境界線を引いて、自分の気分を守る…
それをサポートしてくれる香りも、いろいろあります。
そんな香りを少しだけご紹介しますね。
◆シダーウッド
シダーウッドは、樹高30ｍ以上に成長する大きな木で、大きく根をしっかり張る針葉樹です。そのため偉大な力の象徴とされてきました。
この木のウッディで甘い香りは、落ち着きと安定を与えて、自分自身をしっかりと認識させます。
不安感や感情的になったときの心を落ち着かせてくれます。
◆ローズマリー
ローズマリーは頭の中が混乱した時に、クリアに整理してくれる香りです。
誰かのことばや、周りに振り回されてしまいそうなときに、自分の本当の気持ちに気づきやすくしてくれます。
そして自信や気力のなさで、周りに流されそうになっているときに、内側からのエネルギーを少しずつ強めてくれます。
◆ヨーロッパアカマツ
この樹の香りは、心の中のモヤモヤやストレス、重たい気分を吹き飛ばして、気分をすっきりさせくれます。
誰かの態度に振り回されてしまう時も、自信を呼び起こし、自分の中に戻る感覚を与えます。
「私は私でいいんだ」ということを思い出させてくれます。
◆ティートリー
抗菌作用や免疫アップでよく知られている植物ですね。
細菌のように、人の中に侵入して増殖しようとしてくるネガティブな感情やエネルギーを断ち切ってくれます。
自分自身を守るうえでサポートしてくれます。
香りの好みは人それぞれですし、その時その時で「いい香り」と思える香りも変わります。
「あ、いい香り…」
「この香り、好き」
と思えるものを使ってくださいね。
香りを味方に、あなたらしく
香りは目に見えないけれど、静かに心に触れてくれるものです。
朝出かけるときに、
気持ちが乱れそうになったときに、
そして寝る前のひとときに…
好きな香りを使ってみてください。
あなたの「心の境界線」を守ってくれて、「私は私でいていいんだ…」と思い出させてくれる香りを
小さなお友達にしてみてください。
このブログでお伝えしているような
「香りで自分に戻る感覚」を、
日常の中で育てていく講座も行っています。
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【香りと心の講座についてはこちら】
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